Gestion du stress et Prévention des TMS - 1 Jour

Tout.e salarié.e qui souhaite gérer son stress, optimiser son attention, sa concentration et son bien-être

Pratiques du Yoga et de Techniques de Respirations pour expérimenter et ressentir les effets

Partages et explications des bienfaits sur son quotidien, selon les situations

Apprentissage de l'utilisation des « kits anti-stress »

Création de séances de Yoga et de Relaxation de diverses durées à partir des « kits anti-stress »

Adapter les séances selon :

• Ses besoins : anti-stress, souplesse, concentration
• Les situations
• La durée dont on dispose

S'apaiser lors de situations stressantes

Créer ses « Kits anti-stress » à l'aide de jeux de cartes (fournis) pour faire face à diverses situations

Mettre en pratique les bases du Yoga et de la Relaxation

Optimiser les bienfaits de ces 2 disciplines dans son quotidien et au travail

Concevoir ses propres cours de Yoga et de Relaxation

Apports d'expertise

Apports théoriques

Approche participative

Pratiques

Jeux de cartes

Pratiques collectives

Mémos guides pour ancrage et pérenniser les pratiques

Professeure de Yoga, de Yoga adapté  et art-thérapeute depuis 7 ans, Magali Duriez vous accompagne pour développer vos compétences relationnelles et pour développer l'estime de soi. 

Egalement professeure d'improvisation théâtrale depuis plus de 10 ans, 

Les interventions sont modulables en fonction des publics, des lieux et des problématiques spécifiques. 

Auto-positionnement

Pratiques observées

Pour permettre une formation dans des conditions d'accessibilité optimales des stagiaires en situation de handicap, une demande un mois avant la formation peut être réalisée pour permettre à l'équipe d'enseignants  et aux concepteurs de fournir des supports adaptés à l'accueil des stagiaires.

    Référent handicap/accessibilité au sein de CDP49 à contacter : Benoît Chevalier
        Email : bchevalier.kine@hotmail.fr
        Portable : 06 59 24 03 45

• Reconnaître les sources de stress et de tensions musculaires
• Adapter le protocole pour gérer son stress
• Adapter le protocole pour diminuer ses tensions musculaires
• Mettre en œuvre les différentes techniques pour retrouver sérénité et mobilité : postures, respirations, techniques de relaxation