Gestion du stress et Prévention des TMS - Yoga - Pause méridienne

Tout.e salarié.e qui souhaite gérer son stress, optimiser son attention, sa concentration et son bien-être

Découverte du « Kit anti-stress - Yoga »

Explications pour optimiser son utilisation

Pratique de Yoga pour expérimenter et ressentir les effets

Création d'une courte séance de Yoga à l'aide du Kit

Adaptation selon les difficultés et les situations

Mettre en pratique les bases du Yoga

S'apaiser lors de situations stressantes

Créer ses « Kits anti-stress » pour faire face à diverses situations (outils du Yoga)

Adapter les Kits en fonction de soi, ses capacités, ses besoins

Apports d'expertise

Apports théoriques

Approche participative

Pratiques

Jeux de cartes

Pratiques collectives

Mémos guides pour ancrage et pérenniser les pratiques

Professeure de Yoga, de Yoga adapté  et art-thérapeute depuis 7 ans, Magali Duriez vous accompagne pour développer vos compétences relationnelles et pour développer l'estime de soi. 

Egalement professeure d'improvisation théâtrale depuis plus de 10 ans, 

Les interventions sont modulables en fonction des publics, des lieux et des problématiques spécifiques. 

Auto-positionnement

Pratiques observées

Pour permettre une formation dans des conditions d'accessibilité optimales des stagiaires en situation de handicap, une demande un mois avant la formation peut être réalisée pour permettre à l'équipe d'enseignants  et aux concepteurs de fournir des supports adaptés à l'accueil des stagiaires.

    Référent handicap/accessibilité au sein de CDP49 à contacter : Benoît Chevalier
        Email : bchevalier.kine@hotmail.fr
        Portable : 06 59 24 03 45

• Adapter le protocole pour diminuer ses tensions musculaires
• Mettre en œuvre les différentes techniques pour retrouver sérénité et mobilité : postures, respirations, techniques de relaxation